El programa que funciona
Vigilantes do Sono es el primer programa digital de Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio (TCC-i) para personas con insomnio crónico en Brasil.
La TCC-i es considerada hoy por los sistemas nacionales de salud de Estados Unidos, Inglaterra y la Unión Europea como la mejor solución para el insomnio, con evidencia que se extiende por más de 30 años. Recientemente, la Asociación Brasileña del Sueño (ABS) también definió la TCC-i como el estándar de oro para mejorar el insomnio.
La TCC-i es eficaz para mejorar tanto el insomnio primario como cuando están involucradas otras condiciones - ansiedad, depresión, dolores crónicos, etc. A continuación se presenta un resumen de la principal evidencia científica.
Aunque se reconoce que la TCC-i funciona, la falta de terapeutas y especialistas en sueño impide la amplia difusión de este tipo de terapia. El programa digital de Vigilantes do Sono es una alternativa al modelo presencial y a las prescripciones de medicamentos para dormir.
1994
La eficacia de la TCC-i
La Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio (TCC-i) demuestra ser un programa eficaz y duradero para aproximadamente el 70% de los pacientes.
Estudios
2003
Los medicamentos presentan riesgos a largo plazo
A pesar de ser ampliamente utilizadas, las terapias farmacológicas tienen resultados limitados para casos de insomnio crónico y presentan riesgos a largo plazo, especialmente en poblaciones de edad avanzada.
Estudios
Older adults and withdrawal from hypnotics. Curran et al. 2003
Management of chronic insomnia in elderly persons. Bain KT. 2006
2004
Resultados de la TCC-i digital
Varios estudios ya han evaluado la TCC-i digital, incluyendo comparaciones con tratamientos placebo, y han mostrado resultados prometedores, aunque con cierta variedad entre ellos.
Estudios
Internet-based treatment for insomnia: a controlled evaluation. Stroöm et al. 2004.
A randomised placebo-control trial of online CBTi. Espie et al. 2012.
Computerised CBTi: a systematic review and meta-analysis. Cheng & Dizon et al. 2012.
Online CBTi – targeted screening and interactive web design. Anderson, et al 2014.
2009
La TCC-i muestra mejores resultados que los medicamentos
Los pacientes que completaron la TCC-i tuvieron mejores resultados a largo plazo en comparación con los pacientes que recibieron tratamiento con medicamentos. El tratamiento combinado (TCC-i + medicamentos) muestra resultados aún mejores que las opciones individuales.
Estudio
2011
Más resultados positivos de la TCC-i
La eficacia de la TCC-i para mejorar los resultados en pacientes con insomnio primario y secundario ha sido demostrada repetidamente, con mejoras en la salud mental y física.
Estudios
Impact of CBTi on concomitant anxiety. Belleville et al. 2011.
CBT for insomnia co-morbid with COPD. Kapella et al. 2011.
CBT interventions for co-morbid chronic pain & insomnia. Pigeon et al. 2012.
2016
Incluso con comorbilidades, la TCC-i aporta beneficios
Varios estudios clínicos muestran que comprender e intervenir en el insomnio a través de la TCC-i puede tener grandes beneficios para la salud mental incluso en presencia de comorbilidades.
En el mayor ensayo clínico aleatorizado de todos los tempos, los individuos que recibieron TCC-i en línea mostraron reducción en el insomnio, así como mejoras en la depresión, ansiedad y bienestar psicológico.
Estudios
Modified CBTi in depressed adolescents: A pilot study. Conroy et al. 2017.
¿Vigilantes do Sono es para mí?
Para quienes quieren dormir mejor
Comience las primeras sesiones del programa y vea cómo funciona en la práctica.
Para profesionales de la salud
Conozca cómo Vigilantes do Sono puede beneficiar a sus pacientes y su consulta.
