Resultados do Questionário

A pontuação do seu sono é 1 de 100.

Veja a seguir algumas dicas de sono.

Vamos lá?

Como a Vigilantes do Sono pode te ajudar

Na Vigilantes do Sono você irá aprender e colocar em prática mudanças cognitivas e comportamentais para ajudar a lidar com a excitação e preocupação durante a noite e alcançar uma forte conexão entre a cama e um sono bem-sucedido, de forma que pegar no sono e ficar dormindo na cama se torne mais automático e natural.

E a Vigilantes do Sono funciona?

  • Na média as pessoas pegam no sono 50% mais rápido
  • Na média as pessoas despertam 60% menos durante a noite.
  • Elas conseguem ter 3.5 horas extra de sono por semana.