Veja a seguir algumas dicas de sono.

Vamos lá?

Como o Vigilantes do Sono pode te ajudar

No Vigilantes do Sono você irá aprender e colocar em prática mudanças cognitivas e comportamentais para ajudar a lidar com a excitação e preocupação durante a noite e alcançar uma forte conexão entre a cama e um sono bem-sucedido, de forma que pegar no sono e ficar dormindo na cama se torne mais automático e natural.

E o Vigilantes do Sono funciona?

• Na média as pessoas pegam no sono 50% mais rápido
• Na média as pessoas despertam 60% menos durante a noite.
• Elas conseguem ter 3.5 horas extra de sono por semana.

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