O que esperar do programa
Baseado na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), nosso programa pode te ajudar:1 2:
Pegar no sono mais rápido
Ter um sono reparador
Acordar menos durante a noite
Se livrar da insônia
Reduzir o consumo de medicamentos
Reduzir sintomas de ansiedade e depressão
Como está a qualidade do seu sono? Faça o teste sem compromisso e descubra agora!
Como funciona
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Monitoramento
Todos os dias, vamos monitorar o seu bem-estar mental, seu sono e os hábitos que podem estar ajudando (ou atrapalhando) sua qualidade de vida.
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Conhecimento
Através de interações curtas com a Sônia, nossa inteligência artificial, você irá aprender as técnicas da TCC que podem transformar a sua relação com seu sono e saúde mental.
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Suporte de especialistas
Precisa de alguma ajuda? Nossos especialistas estão disponíveis para oferecer suporte quando você precisar.
#somosvigilantes
Nina,
Tinha insônia há 5 anos
Aprendi muita coisa. Hoje me sinto outra pessoa
Antes do programa
Após 9 semanas
Wania,
Tinha insônia há 2 anos
Mudou muito meu dia. Estou melhor após o programa
Antes do programa
Após 8 semanas
Miquelina,
Tinha insônia há 20 anos
Dá para melhorar sem remédio com estas técnicas
