Perguntas frequentes
Sabemos que iniciar um programa não é um comprometimento fácil. Principalmente de algo que ainda é novo aqui no Brasil. Por isso juntamos aqui as principais dúvidas que as pessoas costumam ter antes de decidirem iniciar o programa. Caso você não encontre a resposta que você busca aqui, fique à vontade para entrar em contato conosco no nosso e-mail contato@vigilantesdosono.com ou no whatsapp.
O que é a Vigilantes do Sono?
Vigilantes do Sono é um programa para melhoria do sono e saúde mental. Nosso programa que incorpora tecnologia e consultas com médicos e psicólogos. Fazemos isso através de 4 pilares:
- Monitoramento: Conseguimos monitorar o sono e a saúde mental através do uso de wearables, sleep tracker (rastreamos o sono através do próprio dispositivo celular) e auto-relato. Através dos dados coletados conseguimos trazer dados, gráficos e insights.
- Programa digital de melhoria do sono e saúde mental: temos linhas de auto-cuidado onde os usuários são conduzidos pela nossa inteligência artificial, a Sônia, em como melhorar a saúde.
- Teleconsultas: com psicólogos e médicos.
- Comunidade: para as pessoas trocarem experiências com outras pessoas no programa.
O tratamento é efetivo?
O Vigilantes do Sono utiliza por base as principais terapias com evidência científica para melhoria do sono e saúde mental. Atualmente somos a empresa com maior validação científica na melhoria do sono e saúde mental, contando com artigos científicos aceitos nos maiores congressos da nossa área, incluindo:
- Congresso Brasileiro do Sono 2020, 2021 e 2022;
- Congresso Americano do sono 2021;
- Congresso Paulista de Neurologia 2021;
- Congresso Mundial do Sono (Roma) 2022.
No link temos alguns achados importantes: clique aqui.
Esse programa funciona sempre?
Infelizmente a resposta é não. Nada tem 100% de taxa de sucesso, mas as evidências mostram que conseguimos melhorar a saúde de mais de 90% das pessoas que se engajam em nossos programas.
Para quem é indicado o Vigilantes do Sono? E para quem não é?
O Vigilantes do Sono é adequado para pessoas com mais de 18 anos que tenham interesse em melhorar o sono e a saúde mental. Caso você tenha alguma condição grave de saúde mental, recomendamos que faça o programa acompanhado de algum de nossos profissionais de saúde.
Posso continuar tomando remédios durante o tratamento?
Sim, o Vigilantes do Sono também é eficaz para quem está fazendo tratamento medicamentoso. Recomendamos que você mantenha a medicação estável durante o tratamento desde que seu médico esteja de acordo. Quando paramos abruptamente o uso de remédios, podemos experimentar abstinência indesejada. Caso você tenha interesse em parar de tomar os remédios, a melhor forma de fazer isso é você fazer uma redução progressiva do uso dos remédios acompanhado de um médico especialista.
Eu irei ver alguma pessoa neste programa?
Depende. Hoje oferecemos duas opções de programa: a convencional e a digital.
Na convencional, você fará sessões de terapia com um psicólogo por video-conferência, então nesse caso, sim, você verá uma pessoa.
Já na digital, você fará sessões de terapia com a nossa coach digital chamada Sônia. Nesse caso, você não verá uma pessoa. O programa foi criado a partir dos conhecimentos de psicólogos e médicos especialistas em sono e são fundamentados em pesquisas científicas. Existem evidências de que o programa digital é tão eficiente quanto o programa cara a cara.
O que é ansiedade?
A ansiedade pode se caracterizar por uma preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podem ocorrer frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço.
O que é insônia?
A insônia é um distúrbio do sono caracterizada por alguma das dificuldades abaixo:
- Dificuldade em pegar no sono;
- Acordar frequentemente durante a noite;
- Acordar antes do desejado e não conseguir voltar a dormir;
- Sentindo-se cansado ao acordar.
O que é depressão?
Distúrbio mental caracterizado por depressão persistente, tristeza ou perda de interesse em atividades, prejudicando significativamente o dia a dia.
